不管是学生还是上班族，哪怕是中老年人日常用脑不多，还是会感觉到自己有的时候记忆力减退等。其实随着我们的年龄增长，以及身体状态不佳等情况的产生，其实难免会出现一些小问题。但是此时如果能够适当补充营养，其实健脑也同样有效果。但是吃什么才能补脑呢？
葡萄糖
很多人都觉得糖分摄入太多不好，但是葡萄糖可以说是生命的能源，尤其是对儿童的大脑发育、智力增长都是有非常大的作用。一般富含淀粉的食物中都有大量葡萄糖，或者是多吃一些新鲜蔬果等。日常可以从这些天然食物中获取葡萄糖，这样也能够起到健脑的作用。
蛋白质
优质蛋白对补脑的效果也非常不错的，而且蛋白质对细胞代谢也是非常重要的。很多孩子出现大脑发育不良的情况，其实也是因为蛋白质不足产生的。动植物蛋白质都是可以补脑的，日常保持身体健康适当补充蛋白质也同样是很重要的。
谷氨酸
谷氨酸是一种可以改善大脑机能，又可以预防一些疾病产生的成分。如果要健脑，那么也可以适当补充谷氨酸，因为它是可以帮助消除掉大脑中的“氨”的毒性，所以保养效果也同样是非常不错的。
维生素
其实维生素是人体机能正常的重要成分，而且对脑部的影响也很大。因为人体需要的维生素种类比较多，还有各种微量元素等，所以如果感觉到用脑过度，那么也可以选择薇塔贝尔的复合维生素，补充效果也同样有保证。
只要是想健脑，那么选择合适的营养品都是很重要的。尤其是现在很多上班族都是经常加班、熬夜，出现身体机能下降的情况也很正常。这个时候适当补充一些复合维生素等，其实对身体健康也有帮助。