相信很多人都知道维生素D3是人体不可缺少的一种维生素，而且人体是不能自己合成的，如果缺乏维生素D，那么还是要适当补充，这样才能够保持身体健康状态。维生素d3青少年补充也同样是很重要的，所以这个时候一定要特别注意选择适合的维生素才行。那么青少年该如何补充维生素D3，它的作用又是什么呢？
维生素D3有什么作用？
各种维生素的作用都是不同的，而维生素D3的作用是可以帮助促进钙质和磷元素的吸收，也就是说日常想要补钙，那么肯定还是要补充维生素D的，不然吸收效果也会大打折扣。所以现在我们可以看到很多钙片中都是添加了维生素D3，这样就是可以促进钙质吸收。所以维生素d3青少年成长阶段补充也同样很重要，这样才能够保证孩子成长发育有保障。
如何补充维生素D3？
其实我们日常的饮食中也可以适当补充维生素D3，但是只是从食物中补充，含量肯定也是不够的。当然如果能经常晒太阳，那么也可以适当补充维生素D3。但是如果这两种方式都不行，或者是补充的维生素D3含量不够，那么也可以选购维生素d3青少年专用维生素，这样补充效果好，含量充分，吸收也同样都是非常有保障的。
如何选购维生素D3？
因为很多青少年成长发育阶段都出现了缺钙的情况，所以如果要保证补钙的效果，那么也可以适当选择维生素d3青少年专用钙片。薇塔贝尔的钙片中就添加了维生素D，这样也能够保证促进钙质吸收。而且钙片天然成分有保障，容易进行吸收，也没有其他化学制剂的添加，安全性有保障的优质钙片还是很适合选购的。