大家应该对各种维生素的名称都不陌生，但是真正说到这种维生素有什么作用，可能很多人都是一知半解。虽然很多人都听过维生素D3，但却不知道它具体有什么样的作用。今天就来详细为大家介绍一下。
维生素D3是什么？
其实维生素D就是一种脂溶性维生素，因为它和阳光有着密切的关系，所以也称之为阳光维生素。而维生素D3就是属于维生素D的一种，已经证明是维生素D在人体内真正活性形式。所以维生素D3也是一种非常重要的维生素，是有效维持人体机能健康的重要成分。
怎样补充维生素D3？
其实想要合成维生素D3是需要晒太阳的，因为人体皮肤含有一种胆固醇，经过了阳光的照射之后才能够合成维生素D3。所以很多孩子在小的时候都要经常晒太阳，这样能够自身合成维生素D3。但是很多人每天工作忙碌，加之各个地区的污染情况不同，想要晒太阳也没有太多的时间。这个时候可能就需要从其他的保健品、营养品种来获取维生素D3。
维生素D3有什么作用？
维生素D3的作用还是非常明显的，能够有效提升人体对钙磷的吸收，这样可以保证人体内的各种微量元素达到一种均衡的状态。而且维生素D3也能够促进生长和骨骼的钙化，还可以促进牙齿健全，同时能够维持血液中柠檬酸盐的正常水平，也可以避免一些心脑血管疾病的产生。
而且经过了大量的临床实验，已经证明了维生素D3还可以降低一些常见癌症的发生率，比如可以降低结肠癌、肺癌的发生率。而且也能够提升自身的免疫系统，还可以有效防治高血压和感染性疾病的产生。而且孕妇适当补充维生素D是能够调节胎盘的发育和功能，只要孕妇能够维持维生素D在一个合理的水平就可以预防流产，所以它的作用还是非常强大的。