都知道孕妈是一定要及时补钙的，可以说不同阶段的孕妈补钙的量也都是会有一定的差异性，所以补钙也要根据自己的实际情况而定。同时要特别注意维生素D的补充，这样才能够保证非常好的吸收效果。那么孕妇吃什么补维生素d？如何选择合适的维生素呢？
怀孕为什么要补充维生素D？
因为在怀孕阶段，妈妈对营养的要求非常高，而且营养需求量也会提升。而且很多孕妈本身就已经不怎么外出了，所以血清中的维生素D也同样减少了不少，这样可能会出现维生素D缺乏的情况。所以怀孕的中晚期几乎都是补充维生素D的。这个时候我们要注意孕妇吃什么补维生素d，也要注意补充维生素D的量才行。
一般来讲妊娠期间每天至少是要保证400IU的维生素D补充，基本上怀孕3个月左右的时候就要开始补充维生素D了，而且要遵医嘱来进行钙剂的补充。如果是严重缺乏者，可能需要每天补充1500-2000IU的维生素D，要根据情况而定。
维生素D该如何补充？
孕妇吃什么补维生素d？其实维生素D一般都是需要适当晒太阳，这样就可以有效合成维生素D。不过很多宝妈可能都是不怎么外出，而且很多地区雾霾非常严重，估计很多孕妇都不可能外出。这个时候也可以适当选择一些营养品来补充，或者是购买钙片时就要注意好其中的成分。
如果不知道孕妇吃什么补维生素d，推荐选择薇塔贝尔孕妇专用钙片。其中富含多种营养物质，钙镁比合理，而且也富含维生素D。这样既可以保证营养物品的补充，同样也能够保证良好的吸收效果。如果孕期希望能够保证钙质充沛，保证胎儿的正常发育，那么补充维生素D也是至关重要的。