很多学生党学习时间一长，经常会出现健忘的情况。现在不少年轻人也出现了类似的问题，工作一忙起来，经常会忘记一些事情。其实这个时候你还是要适当吃一些能够帮助我们增强记忆力的食物，那么该吃什么能补脑呢？
牛奶
牛奶几乎富含了我们日常人体需要的大部分营养物质，如果真的是想要健脑，那么多喝牛奶也是可以的。其中的蛋白质、钙质、氨基酸都是大脑必备的。而且牛奶中的钙质是非常容易被人体吸收的，其中还有可以作用于神经细胞的维生素B1，用脑过度还是要补充牛奶的。
橘子
增强记忆力是非常适合吃橘子的，因为其中的维生素含量高，又是属于碱性食物，所以可以有效消除酸性食物对神经系统的一些危害。而且多吃橘子也可以提升我们的精力，其实类似的一些水果都是有类似的功效，比如柠檬、柚子等等，这些水果都是可以帮助提升记忆力，补充身体需要维生素的。
玉米
因为玉米中有大量亚油酸等不饱和脂肪酸，不只是可以帮助增强记忆力，同样也可以保护脑血管，起到降血脂的作用。尤其是玉米中的谷氨酸是比较多的，可以有效促进细胞的新陈代谢，日常多吃新鲜的玉米效果也会比较不错。
花生
其实花生中的软磷脂和脑磷脂都是很适合补脑的，而且也是神经系统需要的重要物质，还可以有效延缓脑功能衰退等。而且经常吃坚果，其实也有利于改善血液循环，不只是可以增强记忆力，同样也可以延缓衰老等。
鱼类
增强记忆力肯定还是要吃鱼类的，鱼类可以提供优质蛋白和钙质，同样其中的不饱和脂肪酸也同样是对身体有益的。而且鱼类的营养物质还可以起到保护脑血管的作用，也可以促进大脑细胞活跃。