怀孕期间还是要保证自己的营养充沛，这样才能够给孩子一个良好的成长发育环境。而且基本上怀孕之初就要开始补充钙质，为了能够确保钙质的吸收，补充维生素D也是非常重要的。可以说孕妇缺少任何一种维生素都会影响到自身和胎儿的发育，但是孕期所吃的食物还是要精心挑选。那么孕妇吃什么补维生素d？
孕妇需要及时补钙
怀孕期间是一定要补钙的，但是每一个人怀孕的时间以及自身情况不同，所以我们还是要遵医嘱补钙。但是基本怀孕4周左右就要开始定额补钙，所以我们也要关注孕妇吃什么补维生素d，这样就可以保证钙质的吸收。
适当晒太阳
虽然怀孕的时候大家还是要仔细的保护自己，但适当的晒太阳也很有必要，这样还可以自身合成维生素D。其实很多人缺少维生素D都和日常晒太阳不足有关系。当然，如果你所在的城市空气污染比较严重，或者雾霾天气的情况下是不太适合外出的。
吃富含维生素D的食物
孕妇吃什么补维生素d？这个时候我们还是要根据自己的实际情况来补充营养物质，比如菌菇类、牛奶、豆奶或者是蛋黄、豆腐等，都是可以帮助我们补钙的，也能够补充一定的维生素D。日常饮食还是要保证科学配比，这样才能保证自己的营养充沛。如果孕吐比较明显，那么大家也可以考虑选择相应的保健品来补充维生素。
因为普通食物中的维生素D含量是不太高的，所以如果想要了解孕妇吃什么补维生素d，那么也推荐大家直接选择vitabiotics液体钙。这样的液体钙吸收效果好，而且其中直接富含了丰富的维生素D，配比是非常科学的，也特别适合孕期口服。