如果我们想要增强记忆力，那么肯定还是要从日常的饮食入手。因为很多时候我们的大脑都是因为营养不良才出现了健忘方面的问题。其实只要是能够选购到一些合适的食品，那么提升我们的记忆体也同样很简单。如果想要健脑，到底要吃什么呢？
牛奶
基本上想要维持身体健康，直接天天喝牛奶即可，这样能够保证我们的营养均衡，也可以维持非常不错的健康状态。牛奶中富含丰富的蛋白质，这样也可以补充我们需要的营养物质。如果你感觉到自己的用脑过度，或者是出现了一些混沌的情况，来上一杯温牛奶，其实还是非常有助于增强记忆力的，补充效果也同样不错的。
鸡蛋
鸡蛋中的胆碱是可以提供机体能量的，而且也可以起到很不错的保护大脑的作用。其实优质蛋白不只是可以保证我们的大脑供应营养充足，同样也有利于提升记忆力，还可以维持身体的健康状态。不过鸡蛋不要吃得太多，每天一个即可。
鱼类
多吃鱼类可以增强记忆力大家应该都是很清楚的，尤其是很多学生党和上班族都是用脑过度的类型，这个时候适当吃一些鱼类，尤其是海鱼，补脑的效果也是不错的。其中的不饱和脂肪酸是可以有效保护心脑血管的，同样也可以促进脑细胞的活动，这样能够健脑，维持大脑比较不错的健康状态。
玉米
其实各种五谷杂粮中都是有不错的营养物质，而且也可以补充一定的膳食纤维。如果你想要增强记忆力，那么也可以适当吃一些玉米，其中的谷氨酸非常高，能够有效促进细胞的代谢，这样也同样可以保证健脑的效果。既然要健脑，那么选择合适的食品来补充也是很重要的。