如果我们真的希望能够保证补脑的效果，肯定还是要保证日常的营养物质充沛，尤其是很多学生每天用脑量真的非常大。如果真的想要提升孩子的注意力、保证孩子用脑健康，适当的补充一些营养物质也是非常重要的。但是补脑应该吃什么？需要补充哪些营养品？
B族维生素
日常我们肯定还是要补充蛋白质的，这也是新陈代谢中比较重要的物质。但是蛋白质中的类半胱氨酸含量如果过高就有可能会导致心脏病，或者是认知障碍等。但是如果我们能够保证补充维生素B6或者是维生素B12，那么就可以避免此类物质含量过高，也可以起到很好的补脑效果。
多吃鱼
其实鱼类脂肪中含有欧米茄-3脂肪酸，是非常有利于补脑的。所以日常多吃鱼肯定也是不错的选择，尤其是三文鱼、沙丁鱼中都富含此类物质。而且有研究表明，日常多吃鱼的人，其实还是可以预防老年痴呆的，也可以增强我们的申请细胞活动，从而进一步提升学习能力、记忆力。
微量元素
大脑结构是非常复杂的，而且需要的营养物质种类也很复杂，并不是日常吃一些蔬果就可以满足大脑的营养需要。所以我们还是要适当补充一定的微量元素，尤其是铁、磷、钙等也都是可以起到大脑养护作用的，是身体不能或缺的营养物质。可以直接购买薇塔贝尔的复补脑片，这样一次性就可以补充全部的营养物质。
维生素C
都知道日常多吃水果可以补脑，其中含有丰富的维生素C，而且还有大量的微量元素，这样对提升记忆力也是有帮助的。尤其是香蕉等，不只是有维生素C，同样还含有物质络氨酸，这样也可以提升我们的注意力。而维生素C的补充，同样也是至关重要的。