除了儿童时期要根据实际情况来进行钙质补充，保证孩子的成长发育，其实年过50 之后骨保护也是同样重要的。尤其是随着骨骼中的营养物质不断流失，其实积极养护、补充营养物质也是非常重要的。但是具体要补充哪些营养物质呢？如何做好骨质的保护呢？
钙元素
因为钙元素是可以有效促进骨骼生长的，而且不只是骨骼需要钙元素的支持，同样牙齿也是需要钙元素的养护。所以如果要做好骨保护，那么钙质的补充也是很重要的。如果出现了牙齿松动、腿部抽筋等情况，其实都是需要适当补钙，可以多喝牛奶，或者是直接选购钙片，这样补钙的效果也是非常不错的。
维生素D
日常补钙的时候，我们肯定还是要补充维生素D，因为维生素D是可以帮助我们提升钙元素吸收效果的重点所在。虽然说日常晒太阳也可以合成维生素D，但是毕竟多数上班族的工作都很忙，估计大家都没有什么时间去晒太阳，那么补充维生素D也是很重要的。
镁元素
如果你真的想要做好骨保护，其实镁元素也同样是不能缺少的。因为镁元素足够，才能够保证钙元素的吸收效果。如果钙元素摄入量很多，但是镁元素不够，肯定也是不能保证钙元素吸收效果的。镁元素是属于微量元素，还是要多吃粗粮等来补充镁元素。
现在骨保护还是不能只是补钙，其他的营养物质也同样要补充好。薇塔贝尔品牌钙片就进行了科学配比，其中不只是有足够的钙质，维生素D和镁元素一应俱全，科学配方的钙片还是非常适合我们日常口服的，这样既可以保证良好的补充效果，又非常有利于我们维持一个健康的状态。