现代人越来越关注自己的骨骼健康，其实日常饮食多样的同时，也需要补钙，或者是适当吃一些软骨素片，这样也能够维持良好的骨骼健康状态。尤其是一些中老年人其实难免有骨质流失的情况，适当补充营养物质，才能够维持自己的身体健康。不过这类软骨素的作用是什么呢？哪些人适合吃软骨素片呢？
软骨素片有什么作用？
现在一般我们都是会购买有氨糖成分的软骨素片，氨糖是软骨细胞组成的重要营养物质，尤其是软骨基质和关节滑液最为基础的成分。适当补充一定的氨糖，同样也可以补充软骨的营养，还可以提升软骨的修复能力，有效促进软骨的再生。而软骨素能够有效减少关节摩擦等，也是形成软骨基质的重要成分。而且现在软骨素片中都会添加钙质，这样也可以提升骨密度。
哪些人适合吃软骨素片？
可能日常我们都会注意补钙，但是却不一定会吃软骨素片。因为氨糖营养的成分一般都是在虾蟹的甲壳中，所以想要从食物中获取充分的氨糖还是很难的，尤其是到了中老年基本上50岁之后就开始大量流失氨糖，所以还是要及时补充软骨素，这样也可以给软骨关节一定的营养，避免骨骼变得脆弱，可以提升其自行修复的能力。
而且现在很多人都喜欢健身，虽然健身有好处，也可以提升我们的身体状态，但是长期健身也会导致关节软骨受到损害。所以如果经常健身，或者是关节出现一些疼痛等情况，那么适当补充软骨素片也是很重要的。这样补充足够的营养，关节状态良好，同样也可以促进关节的滑液产生。其实久坐不动、经常关节疼痛的人群也都适合吃一定的软骨素。