想要提升自己的免疫力，除了日常注意休息和适当运动，其实也要注意吃一些增强免疫力维生素。日常饮食如果足够充分，食品种类多样，其实补充维生素也同样都是有保障的。不过毕竟维生素类型非常多，那么哪些维生素是可以提升我们的免疫力？如何补充维生素呢？
维生素A
如果想要提升视力水平，促进骨骼和牙齿的发育等等，那么维生素A的补充还是很重要的。如果出现了缺少维生素A的情况，可能会导致夜盲症产生，还有可能会有皮肤干燥、脱屑等问题。而如果要补充维生素A，那么需要适当喝牛奶、吃肝脏类的食物等。
维生素D
增强免疫力维生素中能够促进钙质吸收的成分还是维生素D，其还可以有效防止化学致癌的作用。而如果缺少维生素D也有可能导致骨软化症、佝偻病等产生。可以适当吃一些海鱼、动物肝脏、奶油等成分，也可以选择富含维生素D的钙片等。
维生素E
因为维生素E具有非常不错的抗氧化作用，同样也能够保证红细胞的完整性，还可以促进调节体内某些物质的合成，所以日常补充维生素E也同样很重要。增强免疫力维生素中维生素E的抗氧化性是非常不错的，而且还能够清除一定的自由基，可以延缓衰老，如果想要保持年轻状态多吃富含维生素E的坚果以及奶油、鱼肝油等食物还是不错的。
增强免疫力维生素类型比较多，不可能只是单一补充某一种维生素就可以提升我们的免疫力，那么大家也可以选择vitabiotics复合维生素。其中的维生素含量充沛，而且有多种类型的维生素和微量元素补充效果好，一次性就可以补充全天需要的各种营养物质。