人体需要的维生素类型较多，但是相信大家也都听说过维生素d。尤其是日常补钙，肯定还是要购买含有维生素D成分的，以保证钙质吸收的效果。尤其是对于一些青少年和孕妇来讲，确实维生素肯定也会有非常大的影响。那么到底为什么要补充维生素D，它又有什么样的作用呢？
维生素D是什么？
维生素d是属于溶质性维生素，也是我们人体不能缺少的一种物质。其实比较重要的就是维生素D2和维生素D3，二者的生物学功能比较类似。同时维生素D3也很关键，一般都是源于动物成分，相对于维生素D2更容易吸收，所以一般补充的都是维生素D3。人体80%以上的维生素D都是由皮肤合成的，想要依靠着食物来获取维生素D还是很难的。
维生素D有什么作用？
促进钙质和磷的吸收。其实日常我们补钙的时候肯定还是要适当补充一部分的维生素d，尤其是很多宝宝至少是要每天多晒晒太阳，其实也就是为了能够合成充足的维生素的。日常我们吃钙片的时候，同时也要配合补充维生素D，以保证良好的吸收效果。如果出现了钙质流失较快的情况，也有可能是因为缺少维生素D导致的。
预防疾病产生。补充维生素D可以强化我们的骨骼，而且也可以预防儿童佝偻病的产生，还能够避免老年人出现骨质疏松，以及手脚抽搐、软骨病等。所以为了预防一定的疾病产生，我们也应该适当补充一定的维生素D才行。而且对于宝宝来讲，想要促进骨骼生长，保持牙齿健全等，补钙和补充维生素D都是不能缺少的。
如何补充维生素D？
既然维生素d如此重要，我们该如何来补充呢？一般都是直接通过晒太阳等来补充，或者是大家也可以适当选择一些补充维生素的产品。Vitabiotics的复合维生素片和钙片中都富含维生素D，补充效果良好，而且也能够保证不错的吸收效果，这样的产品还是很值得我们去选购的。