维生素d的作用及功能是很多人都不太了解的，可能日常我们都是补钙的时候才想到要补充维生素D，以保证钙质吸收的效果，其实维生素D还有其他方面的作用。而且缺少维生素D也有可能会诱发一定的疾病，那么维生素D的作用是什么？又有什么样的功能呢？
维生素D到底是什么？
人体需要的维生素种类较多，而维生素D就是其中一种,维生素D主要是一种溶脂性的维生素，也是人体在生长发育和生命活动中不可缺少的一种维生素。日常补充的维生素D3一般都是来自于动物成分，相对于维生素D2等比较容易吸收，所以日常我们都是补充维生素D3的。
维生素D有什么作用？
维生素d的作用及功能主要是能够促进对钙质和磷质的吸收。因为本身维生素D就是一种类固醇激素，能够有效促进钙的吸收和利用，这样能够让人体内的钙质从血液中沉着，以便于促进骨骼的快速生长。也可以加强骨质变硬。尤其是对于预防儿童佝偻病。老年骨质疏松等效果是非常不错的，所以日常还是要根据情况来适当的补充维生素D才行。
而且维生素D还有利于提升我们的免疫力和抵抗力，降低人体癌症出现的产生。维生素d的作用及功能还是很强大的，尤其是对于孕妇来讲，如果能够补充足够的钙质和维生素D，同样也有利于胎盘和胎儿的法语，能够有效预防流产的产生，还可以避免胎儿发育缓慢等。所以根据自己的实际情况适当补充维生素D，也可以保证自己的身体健康状态。
维生素D该如何补充？
多数的动物类食物中都是富含一定的维生素D，比如肝脏类、深海鱼类。瘦肉或者是鸡蛋等等。不过如果因为已经出现了维生素D缺乏，或者是严重缺钙的情况，建议还是选择vitabiotics的液体钙或者是符合维生素，这样补充维生素D的效果也同样有保障。而且维生素d的作用及功能比较强打，能够保证提升我们代缴体免疫力，所以适当补充也是非常重要的。