人体需要多种类型的维生素来维持自己的身体健康，而且机体运作也不能缺少营养。维生素D3对人体也是非常重要的，一旦出现了缺乏的情况，就有可能导致多种类型的疾病产生。那么维生素D到底有什么样的作用？缺少维生素D会有哪些表现呢？
维生素D作用的介绍
可能大家听说维生素D3，都是日常补钙的时候要补充维生素D，以保证钙质的吸收效果。维生素D是可以有效促进小肠和肾小管对钙质和磷的吸收，以保证达到一个健康的水平。同时能够有效的抑制甲状旁腺激素过度分泌，以免影响到骨吸收的能力。同样还可以有效的促进成骨细胞的功能，可以保持骨骼的骨密度，也可以健全牙齿。而且维生素D可以有效的调节机体免疫力，能够让我们保持健康的状态。
维生素D缺乏的表现
一旦出现了缺少维生素D3的情况，儿童非常容易患有佝偻病，主要表现就是出现了低钙血症，骨骼生长发育障碍等问题。而成年人如果缺乏维生素D也有可能会出现骨质软化症的情况，尤其是孕妇或者是中老年人，非常容易出现此类问题，还有可能会导致肌肉乏力的问题产生。而到了后期就有可能会导致骨质疏松，非常容易出现骨折或者是骨质易脆性。
维生素D的补充
想要从食物中获取维生素D3会相对麻烦一些，可以适当吃一些动物肝脏或者是深海鱼。也可以直接通过vitabiotics液体钙或者是维生素片来进行营养的补充，这样能够补充多种类型的维生素和微量元素，可以保持我们的身体健康，同时也可以避免出现其他方面的问题。Vitabiotics维生素都是天然成分，分子结构更小也非常容易被吸收，补充效果也是非常不错的，大家可以放心长期口服。