同样都想补脑，但是还是要从日常的营养补充入手。其实我们的大脑也需要多种营养支持，缺少了营养元素，自然身体状态也会每况愈下，大脑没有足够的营养支持，也很难维持良好的状态。那么吃什么食物可以帮助维持大脑的高速运转呢？
核桃
其实大家都知道吃核桃可以补脑，但实际上并不是因为核桃和大脑的外形相似。是因为核桃中有不饱和脂肪酸，每天吃2-3个左右就可以起到非常不错的健脑益智效果。而且可以有效消除大脑疲劳，但是一定要适当补充，其中油脂成分较多。
鱼类
吃鱼类可以补脑相信是很多人都知道的，尤其是鱼头中有非常丰富的卵磷脂，这也是对大脑补充非常不错的重要成分。可以有效的增强人的记忆力，还可以提升思维和分析能力，有效控制脑细胞的退化等，还可以起到一定延缓衰老的作用。
南瓜
南瓜中富含丰富的胡萝卜素，还有大量的维生素A和维生素C、微量元素等。多吃南瓜可以有效的健脑，对于一些头晕恶心，还有心烦的情况等都是可以起到不错的调节作用。而且南瓜本身的热量低，多吃一些还可以降血脂、降血糖等。
鸡蛋
鸡蛋本身就是优质蛋白，自然对补脑也同是非常有帮助的。而且其中还有卵磷脂、甘油三酯等，同样都是对神经发育有重要作用的营养成分，是非常有利于提升记忆力的，健脑效果也同样不错。
从饮食方面入手来进行补脑虽然效果不错，但是很多人可能也很难保证每日的饮食充足，那么也可以适当补充一定的复合维生素等。Vitabiotics的健脑片就是非常不错的选择，天然成分容易吸收，而且健脑效果良好，也是非常值得我们去选购的。