相信孕妈都很清楚补钙的重要性，即便是你不主动补钙，其实医生也会要求大家每个阶段补充不同的钙质。所以孕妇专用钙片选择还是很重要的，成人钙片中难免存在一些不适合孕妇的成分，所以还是要选择专用钙片，保证天然性和科学配比都是很重要的。那么该如何选择孕妇钙片呢？孕期该如何补钙呢？
怀孕每个阶段补充多少钙？
既然要购买孕妇专用钙片，那么还是要注意好具体剂量的情况。一般来讲孕早期是需要每天补充800mg的钙质，而中期就需要1000mg，晚期需要1200mg。当然如果本身日常饮食中就增加了牛奶、酸奶等，可以有效补充钙质的一些食物，那么只需要补足缺少的钙质部分就可以了。一般建议遵医嘱来补钙，一旦后期出现钙质补足的情况，你可能会小腿抽筋等，需要根据情况增加补钙的量。
如何选择适合的孕妇钙片？
实际上钙片一般就是两种，有机钙和无机钙。无机钙就是我们说的碳酸钙，其钙质含量高，但是吸收率比较低，如果是胃肠道不好，那么是不适合选择无机钙的。而有机钙也有多种类型，比如醋酸钙、葡萄酸钙、乳酸钙等等。孕妇专用钙片一定要注意好成分、含量，同样也要考虑到是否有利于吸收，不然即便是每天都吃钙片，也不一定能够补充其中的钙质。
如果要选购孕妇专用钙片，其实还是建议选择vitabiotics的液体钙。专门为孕妇设计，液体钙含钙量高，同样还有科学配比的钙镁锌，这样可以补充多种营养素，同样有利于胎儿的健康发育。而且vitabiotics液体钙分子小，容易被吸收，不会让胃肠道负担过重，或者是出现不能吸收的情况，而且长期补钙也不会便秘。同样其中添加了维生素D3成分，可以促进钙质吸收，真正保证良好的补钙效果。