维生素d的作用及功能可能大家也并不是很清楚，维生素D同样也是非常重要的一种物质，虽然日常我们需求量不高，但是必须要保证有足够的维生素D摄入，这样才能够维持良好的身体状态。而且日常补钙时，我们肯定还是要同步补充维生素D的，就是为了促进钙质系统。那么其具体功能有哪些呢？
维持血液中钙磷稳定性
实际上维生素d的作用及功能比较重要的一点就是维持血液中钙磷稳定性，补充了足够的维生素D，日常补钙时就可以保证钙质吸收的效果。同样当血液中的钙质水平提升，那么也会增加钙磷的排出，可以直接随着尿液排出，以维持稳定、健康的状态。而且钙结合蛋白，在小肠位置可以促进钙质吸收，日常补充维生素D也同样是很关键的。
促进骨骼和牙齿的发育
青少年时期补钙的同时也要补充维生素D，因为其可以有效促进骨骼和牙齿的发育。而且维生素D也可以通过不同方式来增加机体吸收钙的比例，同样还能够促进软骨、牙齿的矿化，有效维持正常生长的同时，也可以预防儿童出现佝偻病等问题，还可以预防老年人钙质流失、软骨病的产生等。
调节机体免疫力
维生素d的作用及功能中，同样也可以调节机体免疫力。如果能够适当补充维生素D，那么我们的抵抗力会提升，而且已经有研究表明，如果适当摄入维生素D，那么就可以有效预防一些常见癌症、肿瘤的产生，可见补充维生素也是对我们身体非常有帮助的。
正是因为维生素d的作用及功能非常重要，所以还是要根据我们的实际情况来适当补充。或者是也可以选择vitabiotics的钙片、复合维生素等，其中直接添加了维生素D。一次性就可以补充我们需要的营养成分，安全可靠的产品也是非常值得选择的。