复合维生素片中有多种不同的成分，如果想要挑选到优质的维生素，肯定还是要注意好成分的情况。很多人每天工作忙碌，不只是工作压力大，同样每天饮食不均衡，甚至是三餐不定时，更不要说保持身体健康。所以还是要特别注意好适当选择复合维生素，以保证身体健康。不过复合维生素中各种成分有什么作用呢？
维生素a
补充充分的维生素a才能够维持眼睛的夜视能力，维生素a能够有效地维持势力和粘膜组织的健康，也可以帮助细胞再生，有效地保护细胞免受自由基的侵害。如果视力不佳，日常补充维生素也还是非常重要的，也可以直接补充复合维生素片。
维生素B1
如果缺少维生素B1，非常容易出现消化系统功能方面的问题。维生素B1可以有效的促进体内氧化和增进食欲，而且可以从碳水化合物脂肪中摄取能量，这样也可以避免毒素在人体器官中的沉淀，是有效维持身体健康的重要维生素。
维生素B2
如果经常出现口角炎或者是口腔溃疡，是非常适合补充维生素B2的。维生素B2还可以有效的治疗神经失调和脂溢性皮炎等。
维生素D
为了能够促进钙质吸收，现在很多钙片中都会添加维生素D。也可以在青少年时期适当的口服复合维生素片，这样不只是可以补充各种类型的维生素，同样也可以促进钙质吸收，有利于青少年的成长发育。
维生素E
维生素E本身就是天然的抗氧化剂，是可以帮助人体抵抗自由基的侵害。而且也可以有效延缓衰老，所以补充维生素也同样很重要。
在选购复合维生素片的时候就要特别注意好奇成分的情况，也可以直接选择vitabiotics复合维生素，其中的营养成分充沛，而且都是小分子结构，天然成分也是非常安全的，容易被吸收。