孕期养护是至关重要的，不只是要每天多吃一些营养食物，还需要根据我们怀孕的具体情况和时间补充一定的营养物质，也要注意补充叶酸和补钙等等。其实怀孕十个月每一个阶段的养护都是不同的，自然还是要注意好自己的情况。那么该如何做好养护工作呢？如何补充足够的营养呢？
叶酸补充
叶酸是可以有效预防胎儿畸形的，而且也可以保持孕妇的身体状态和激素水平。所以孕期养护期间还是要适当补充叶酸，怀孕前3个月就要开始补充叶酸，同样也要在怀孕后的前3个月开始补充叶酸才行。
钙质补充
基本上产检的时候医生也会告知我们去吃钙片，孕期补钙是非常重要的。一方面是影响到了孕妈的健康，另一方面也同样影响到了胎儿骨骼的发育和成长。每天至少是要保证补充一定量的钙质，也可以选择vitabiotics液体钙，容易系统，配比也是非常科学的。
铁的补充
孕期养护一定要注意好铁的补充才行，怀孕后血容量会增加，所以一定要保证好补铁才行。可以适当多吃一些蛋黄、瘦肉等，或者是直接口服一些补血补铁的制剂等，这样也同样可以促进吸收，补充效果还是不错的。
碘的补充
因为怀孕期间很多妈妈都会出现缺碘的情况，这样会导致流产或者是死胎，还有可能导致胎儿甲状腺发育不全等。孕妇是每天必须要保证吸收150微克的碘才行，可以适当吃一些海带或者是海鱼等，补充效果好，还可以适当补充其他的营养成分。
如果想要保证孕期养护一步到位，日常补充营养方便，那么也可以选择vitabiotics的营养素。成分天然又安全，而且营养物质丰富，也能够保持怀孕期间的健康状态。