可能提到骨保护，很多人都认为只要是吃一定的钙片就行了。而且很多钙片每天吃一片就足够，这样也可以维持骨骼的健康。其实不只是成长发育阶段的孩子需要补钙，中老年人，甚至是一些疾病患者等也同样都是需要补钙的。而且要特别注意好骨保护不能只是补钙而已，还是要保证营养充沛才行。
哪些人需要补钙？
一般出现缺钙的情况都是青少年或者是中老年人，成长发育阶段的孩子是需要大量钙质来维持骨骼的健康发育，所以如果饮食上补充不够，那么适当的进行骨保护，吃一些钙片也很重要。而中老年人容易出现钙质流失、骨质疏松等情况，那么补钙也同样是非常重要的。同样女性如果减肥过度、怀孕等也同样是需要补钙的，不然肯定也会所影响。
如何补钙有保障？
既然要做好骨保护，那么肯定还是要选择合适的钙片。推荐选择vitabiotics的品牌钙片，液体钙容易吸收，而且成分天然又有保障，没有任何的添加成分，长期口服也同样都是有保障的。而且其钙片的钙成分高，小分子也是非常容易吸收的，同时有完美的钙镁比，其中还添加了维生素D，这样可以避免单一补钙的一些问题产生，同样也可以有效促进钙质吸收。
骨保护还要补充什么？
其实骨保护不能只是单一补钙，选择钙片的时候肯定还是要选择有维生素D的成分，这样补钙的效果才是有保障的。而且要注意适当补充镁元素，这样可以避免骨骼密度降低，如果出现缺镁的情况，也有可能会导致骨头变脆的情况。同时也要补充维生素K，这样可以维持骨骼的健康功能。而且也要补充钾元素，这样可以维持身体代写，也能维持肌肉和神经功能正常，同样可以防止钙质流失等。