每一种维生素的功能都是不同的，但是缺少任何一种维生素，肯定也会影响到我们的身体健康。很多人对维生素d3的作用及功能为不能够不是很了解，认为即便是缺少了一些维生素D，应该也不会对自己有什么影响。但实际上维生素D的作用还是很强大的，下面就来介绍一下其具体的作用。
对儿童的作用
大家应该都知道孩子小时候要多晒太阳补钙，实际上补充的就是维生素D，光照是可以合成维生素D的，这样可以避免儿童缺钙。维生素d3的作用及功能比较强大，维生素D3可以有效促进钙和磷的吸收，对孩子来讲可以有利于成长，也可以促进骨骼钙化，还能够预防儿童佝偻病的产生。而且补充维生素D可以促进孩子的牙齿生长，可以保证牙齿健全。
对成人的作用
对于成年人来讲，同样也要适当补充维生素D。对成人来讲维生素d3的作用及功能就更全面，可以有效的促进钙质吸收，可以强健我们的骨骼，尤其是对于预防骨质疏松、软骨病还是非常有效果的。而且维生素D可以有效提升我们的免疫力，保持免疫系统平衡，也可以有效预防多种疾病的产生，还可以起到一定预防癌症的效果，所以也要根据自己的情况来补充维生素D才行。
维生素D的补充
了解到了维生素d3的作用及功能，我们肯定还是要适当补充维生素D。一般深海鱼、蛋类、动物肝脏中都富含维生素D，也可以适当提升日常外出运动量，这样可以合成维生素D。或者是选择vitabiotics的钙片等，其中都是含有维生素D的，这样补充钙质效果好，也让同样可以促进整体上的吸收，补充维生素D也是很方便的。