维生素d的作用及功能还是很强大的，可能很多人只是认为补钙的时候才需要补充维生素D，其实并不是如此的。因为人体缺少任何一种维生素，都有可能会影响到自己的健康，所以适当补充维生素D也是很关键的。那么到底其作用是什么？如何补充维生素D呢？
维生素D3是什么？
既然要了解维生素d的作用及功能，那么肯定还是要知道什么是维生素D3。其实她就是一种脂溶性维生素，有利于调节钙、磷的代谢。其实维生素D现在已知的就有10种类型，而维生素D3是属于维生素D在人体内真正活性的形式，也是不可缺少的一种维生素。
维生素D3作用是什么？
维生素D3可以有效提升人体对钙、磷的吸收，同样也可以促进骨骼的生长和钙化，能够促进牙齿健全等，维生素D3也是非常重要的成分。可以促进小肠对磷的吸收能力，还可以通过肾小管增加磷的在吸收能力。这样也可以维持血液中柠檬酸盐的正常水平，可以有效防止氨基酸通过肾脏损失等，还可以提升我们的机体免疫力。
如何补充维生素D3？
了解好维生素d的作用及功能，那么还是要特别注意好日常的补充。可以选择vitabiotics富含维生素D的复合维生素片，或者是直接选择钙片等，这样就可以有效补充维生素D，吸收效果有保障，同样也可以避免缺少维生素D带来的一定影响，快速即可补充我们需要的维生素D。