叶黄素维生素的作用已经是被认可的，从功用上看，叶黄素是一种抗氧化剂，可以吸收很多有害的光线，对于眼睛的保护作用还是很大的，所以保护眼睛，就需要及时的补充叶黄素维生素。
叶黄素其实存在在很多蔬菜水果中，与玉米黄素共同存在，是构成玉米、蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要组分，存在于叶子的叶绿体中，可以把吸收的光能传给叶绿素A，因此对光氧化，光破坏具有保护作用。虽然叶黄素存在大部分蔬菜水果中，比如：菠菜，花椰菜，甘蓝菜，胡罗卜，南瓜，西红柿，芒果，葡萄，橙子等都含有叶黄素维生素。但是人体对于叶黄素的吸收率却非常的低，所以就算平时也吃蔬菜水果，可能也会出现叶黄素摄取不足的情况。
由于人体对于从蔬菜水果中获取到的叶黄素实在是太少了，生活中就算正常饮食也可能会满足不了人体对于叶黄素的消耗。特别是现在很多人群的工作学习都需要长期的面对电子产品，会使对眼睛用眼过度，大大的刺激眼睛的健康，所以我们平时生活中除了多吃蔬菜水果之外，还可以适当的选择一些护眼的保健品。
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