维生素基本都存在于新鲜的蔬菜水果之中，所以平时都会提倡多吃蔬菜水果来满足身体所需的维生素。但也有部分人群会选择吃一些维生素保健品，让自己更健康，其实不能仅靠吃维生素产品来补充，还需要日常做到合理的饮食，那么对于维生素产品来说，怎样才能补充安全维生素呢？
维生素C，是日常生活种最常见的维生素种类，主要存在于水果蔬菜总，如果身体出现了缺乏维生素C的话，就容易感冒，还会容易牙龈出血，还有可能会影响伤口愈合，因此对于预防坏血病有非常重要的作用，需要补充维生素C的话可以多吃草莓，橙子，西红柿等，也可以吃含有维生素C的保健品。
维生素A，可以帮助人体皮肤变好，也能增强眼睛的视力。还可以维持粘膜正常的功能。缺乏维生素A的话，会增加患上夜盲症的的概率，也会使眼球变得干燥，皮肤也会很干燥，含有维生素A的主要有胡萝卜，蛋黄以及动物肝脏等。
维生素E,具有抗氧化的作用，可以预防衰老，此外，还有降血压的功效，如果出现了缺乏维生素E的话可能会导致肌肉受损，还有可能会影响子宫机能等，补充维生素E的话可以多吃绿色蔬菜和坚果等。
以上就是一些安全维生素的补充介绍，其实在平时生活中做到营养均衡，食物多样化基本还是可以满足日常所需，如果确实需要服用维生素产品的话可以选择vitabiotics的安全维生素。