以下是一些有助于增强记忆力、改善认知能力和促进大脑健康的食物：
鱼类：鱼类富含ω-3脂肪酸，可以促进大脑健康和认知能力。特别是沙丁鱼、鳕鱼、鲭鱼等深海鱼，含量较高。
坚果：坚果富含蛋白质、健康脂肪和维生素E等营养素，有助于提高认知能力。特别是核桃、腰果、杏仁等坚果，含量较高。
蔬菜：绿叶蔬菜、红薯、胡萝卜等蔬菜含有丰富的维生素A、C和E，这些抗氧化物质有助于改善大脑功能。
水果：蓝莓、覆盆子、黑加仑等水果富含抗氧化物质和多种维生素，可以改善大脑功能和认知能力。
全谷物：全谷物含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，可以改善血糖控制和心血管健康，从而促进大脑健康。
蛋白质：蛋白质是大脑中所需的重要成分之一，可以促进神经元和突触的形成和维护。例如，豆类、鸡肉、鱼类等富含蛋白质的食物。
值得注意的是，以上食物只是帮助改善大脑健康的辅助手段，仅依靠饮食很难解决记忆力问题。保持良好的睡眠、适度的运动和避免过度压力也是保持大脑健康的重要方面。若有需要，可以咨询医生或营养师的建议。如有必要的话可以选择一些记忆力增强补脑的保健产品，比如vitabiotics。