哪些人群需要补充维生素D

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大家都知道维生素D对于我们身体而言发挥着不可替代的作用,对于我们身体的新陈代谢以及免疫力等都有帮助作用,特别是还能帮助我们的骨骼正常发育,那么对于维生素D哪些人群才是需要补充的?

发育期的青少年儿童:维生素D对于人体的骨骼的生长发育有很重要的作用,因此青少年儿童如有需要的话可以适当的补充维生素D

患有退化性关节炎的人群:一般是年龄在40岁以上以及喜欢激烈运动,或者是从事体力劳动的人群就比较容易患上退化性关节炎,适当的补充维生素D可以帮助在骨质疏松,软骨症等都有预防的作用。

经常夜间工作的人群:需要在夜间工作的人群可能会因为得不到阳光就需要注意补充维生素D了

老年人:一些老年人群可能会出现缺少乳糖酶的情况,因此就需要特别补充一些维生素D来减少老年人体内的钙流失。

孕妇或者哺乳期:大部分这个时期的女性都会出现缺乏维生素D的情况,所以就需要注意补充,如果出现严重缺乏维生素D的话,很容易导致胎儿的发育出现问题,因此孕妇可以根据医生的建议来进行补充。

饮食习惯不规律的人群:维生素D需要每天都摄取,但是对于饮食不规律的人群,可能就会导致维生素D摄入不够,也就会导致营养不均衡,所以需要补充维生素D

生活环境有浓烟等污染的人群:如果空气中的烟雾比较浓,紫外线在照射的过程中可能会大量的变弱,也就会导致合成人体维生素D的作用变弱了,所以这类人群也可以补充。