银杏提取精华是一种天然的植物补充剂，通常用于改善认知功能和脑健康。剂量和用法可能因产品品牌和配方而异，因此最好遵循产品的标签上的具体指导。但通常的一般建议是：
剂量： 通常，标准剂量为每日一次，每次服用约120毫克至240毫克的标准化银杏提取精华。剂量可能因不同产品而异，所以请务必阅读产品标签并遵循制造商的建议。
用法： 银杏提取精华通常应该与餐后或饭后服用，以帮助消化和吸收。您可以将它与水或食物一起服用，以减轻可能出现的胃不适。
持续时间： 银杏提取精华通常需要持续服用才能体现出效果，因此建议长期使用。效果可能在开始使用后的几周至几个月内逐渐显现。
咨询医生： 如果您正在考虑开始服用银杏提取精华或任何其他新的补充剂，特别是如果您有任何健康问题或正在服用药物，请务必咨询医生或专业医疗保健提供者的意见。他们可以为您提供个性化的建议，确保您的选择不会与您的健康状况或现有药物相互作用。
请注意，银杏提取精华的效果因个体而异，不是每个人都会获得相同的结果。此外，使用天然补充剂时要谨慎，因为某些人可能对其成分过敏或出现不良反应。如果在使用期间出现任何不适，应停止使用并咨询医生。