复合维生素在男士健身过程中可能发挥一定的作用，尤其是在缓解压力方面。以下是一些复合维生素可能对健身男士缓解压力产生积极影响的方面：
- B族维生素： B族维生素包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（钴胺素）。这些维生素在能量代谢中起到关键作用，参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，有助于提供身体所需的能量。足够的能量水平对于缓解压力和疲劳感是重要的。
- 维生素C： 维生素C是一种抗氧化维生素，有助于中和自由基，减缓细胞老化过程。在高强度的健身活动中，身体可能产生较多的自由基，而维生素C的抗氧化作用有助于保护细胞免受氧化损伤。
- 镁： 镁是一种矿物质，参与多种生物学过程，包括神经肌肉传导和能量代谢。足够的镁摄取有助于维持神经系统的正常功能，可能对缓解身体和心理压力有帮助。
- Omega-3脂肪酸： 有些复合维生素中可能含有Omega-3脂肪酸，对心脏健康和抗炎作用有益。心理和生理的平衡有助于应对压力。
- 抗氧化作用： 复合维生素中的多种抗氧化成分，如维生素C、维生素E、锌等，有助于维护细胞的健康，减轻身体的氧化压力。
需要强调的是，维生素和矿物质的需求因个体差异而异，而且最好通过均衡饮食获取这些养分。在考虑补充维生素之前，最好咨询医生或专业的健康专家，以确保选择的产品符合个体的特定需求，而且不会导致营养过剩。此外，缓解压力的最佳方式可能还包括适当的休息、良好的睡眠、适度的运动以及采用其他身心健康的策略。