护眼复合维生素通常包含一系列对眼睛健康有益的营养成分，例如维生素A、维生素C、维生素E、锌、硒、玛丽果素（lutein）、叶黄素（zeaxanthin）等。这些成分在一定程度上被认为对眼睛健康有积极影响，但具体效果因人而异。
以下是一些常见的护眼复合维生素成分及其可能的益处：
- 维生素A： 对视网膜的正常功能和维持夜间视觉有关。
- 维生素C： 具有抗氧化作用，有助于保护眼睛组织免受自由基损害。
- 维生素E： 同样具有抗氧化作用，有助于维护眼睛健康。
- 锌： 在视觉传导途径中起到关键作用，对维持视觉健康至关重要。
- 硒： 有助于抗氧化，维持眼睛组织的健康。
- 玛丽果素（lutein）和叶黄素（zeaxanthin）： 这两种成分在眼睛黄斑区域累积，有助于保护眼睛免受紫外线和自由基的损害。
使用护眼复合维生素的效果因个体差异而异，一些人可能因为特定的健康状况或食物摄取已经得到足够的这些营养素，而对补充并不需要。在考虑使用任何保健品之前，最好咨询医生的建议，尤其是对于有潜在健康问题的人群。
此外，保持均衡的饮食，摄取富含上述营养素的食物，也是维护眼睛健康的重要一部分。