成人复合维生素的补充对于增强体质和提高抵抗力具有多重益处。以下是一些可能的效益：
1. 免疫系统支持
- 维生素C和维生素D： 这些维生素对免疫系统的正常功能至关重要。维生素C是一种强效的抗氧化剂，有助于清除自由基，而维生素D被认为对免疫细胞的正常功能有积极作用。
2. 能量代谢和细胞功能
- B族维生素： 如维生素B6、B12和叶酸参与能量代谢和DNA合成，对维持身体细胞的正常功能至关重要。
3. 矿物质平衡
- 锌、硒和铁： 这些矿物质对于免疫系统和细胞功能的正常运作非常重要。锌和硒是抗氧化剂，而铁是血红蛋白合成的必需元素。
4. 心脑血管健康
- Omega-3脂肪酸： 一些复合维生素中可能包含Omega-3脂肪酸，对心脑血管健康有益。
5. 抗炎作用
- 大蒜提取物等： 一些复合维生素可能包含具有抗炎作用的成分，有助于减轻身体炎症。
6. 骨骼健康
- 维生素K和钙： 这对于骨骼健康至关重要。维生素K参与骨形成，而钙是构建骨骼的主要矿物质。
7. 抗压能力
- B族维生素和镁： 参与能量代谢和神经系统功能，可能有助于抵抗压力。
8. 眼睛和皮肤健康
- 维生素A和E： 对眼睛和皮肤的健康有益。
9. 植物提取物
- 抗氧化剂和抗炎物质： 一些复合维生素中可能含有来自植物的提取物，如绿茶提取物，具有抗氧化和抗炎作用。
请注意，补充维生素应该根据个体的健康状况和医生的建议进行，避免超量摄入。最佳的健康效益来自于均衡饮食和健康的生活方式。