很多人从小就可能会有偏食的习惯，长期下去，可能就会导致身体缺乏一些维生素，同时加上学习生活压力的增加，在必要的情况下，就可以补充复合维生素了。复合维生素是指多种维生素的混合物，一般包括维生素B族、维生素C、维生素E、维生素D等多种维生素。补充复合维生素的原因如下：
1、帮助满足营养需求：复合维生素中包含多种维生素，可以帮助补充身体所需的各种营养素，从而满足身体对营养的需求。
2、促进营养吸收：不同的维生素之间可以相互促进吸收，例如维生素C可以促进铁的吸收，而维生素D可以促进钙的吸收。
3、改善免疫力：复合维生素可以帮助提高身体的免疫力，增强抵抗力，减少感染的风险。
4、促进新陈代谢：复合维生素可以帮助身体维持正常的新陈代谢，从而有助于维持身体健康。
需要注意的是，复合维生素只是营养补充剂之一，不能代替均衡的饮食。在补充复合维生素时，需要根据自己的营养需求和健康状况，选择适当的剂量和品牌，同时注意遵循产品说明和医生的建议。这里可以看一下英国膳食营养品牌vitabiotics的复合维生素产品，针对不同人群不同特别而特别定制，符合不同人群对于维生素营养的需求。