孕期保护孕妇身体健康是至关重要的，这对孕妇和胎儿都有益处。以下是一些建议，可以帮助孕妇保持健康：
合理饮食：孕期饮食应该均衡、多样化，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。孕妇应该多吃水果、蔬菜、全谷物和蛋白质丰富的食品，减少加工食品和糖的摄入。
补充营养素：孕妇可以考虑服用孕期专用的营养补充剂，如孕期复合维生素、孕期专用钙片和叶酸等。这些补充剂可以帮助孕妇补充孕期所需的营养素。其中vitabiotics的孕妇专用复合维生素有针对不同时期的孕妇来搭配的营养补充剂，每日只需按说明使用，就可以满足日常营养所需。
注意体重：孕妇需要增加适当的体重，但过度的体重增加可能会对孕妇和胎儿的健康造成影响。建议孕妇在整个孕期内增重不超过合理范围，具体数值可以咨询医生。
科学运动：孕妇可以适量进行有氧运动，如散步、游泳、瑜伽等，但要避免剧烈的运动和高风险的运动，如滑雪、攀岩等。
睡眠：孕妇需要充足的睡眠，至少应该保证每晚7-8个小时的睡眠时间。可以通过舒适的睡眠环境、放松技巧等方式来提高睡眠质量。
心理健康：孕妇需要保持良好的心理健康，尽量避免过度的焦虑和紧张。可以通过读书、听音乐、绘画、瑜伽等方式来放松身心。
定期产检：孕妇需要定期进行产检，以确保孕妇和胎儿的健康状况。产检可以帮助医生及时发现并处理任何问题，从而避免不必要的风险和并发症。
总之，孕期保护孕妇身体健康需要综合考虑多个方面，包括饮食、运动、睡眠、心理健康等。如果孕妇有任何疑