复合维生素B片是一种常见的膳食补充剂，主要由多种维生素B群成分组成，包括维生素B1、B2、B6、B12、菸酸、叶酸等。这些维生素在人体内起着重要的代谢作用，能够帮助维持神经系统、心血管系统、皮肤和粘膜的正常功能。
下面是复合维生素B片的正确吃法：
1、建议餐后服用。由于复合维生素B片的成分比较多，可能会对胃肠道产生一定的刺激，因此建议在餐后服用。
2、按照剂量服用。复合维生素B片的剂量应该根据医生的建议来服用。在日常情况下，通常建议成人每天服用1片，每片含有维生素B1 5mg、维生素B2 5mg、维生素B6 2mg、维生素B12 2mcg、叶酸 0.4mg、烟酸 20mg、泛酸 5mg等。
3、不要超量服用。尽管复合维生素B片是一种非处方药，但也不建议超量服用。过量服用可能会导致中毒症状，如头痛、恶心、呕吐等。
4、按照说明服用。复合维生素B片通常会附有说明书，建议仔细阅读说明书并按照说明服用。
需要注意的是，某些人群可能存在对某些维生素B成分过敏的情况，如对维生素B12过敏的人，不应该服用含有维生素B12的复合维生素B片。因此，在服用复合维生素B片之前，最好先咨询医生或药师的意见，以确保安全有效地使用该药物。
总之，正确的服用方式可以帮助最大限度地发挥复合维生素B片的功效，同时避免不必要的副作用和风险。