人体骨骼是身体的支架和支持系统，它们对身体的结构、保护内脏器官和肌肉、运动、制造血液等方面发挥着重要的作用。骨骼组成了人体的骨骼系统，使我们能够移动、跑步、跳跃和进行其他各种运动。所以日常生活中对于骨骼的保护也是需要非常注意的，骨保护可以通过以下方式实现：
均衡饮食：摄入足够的钙和维生素D是保护骨骼的关键。钙可以在奶制品、豆类、海鲜、绿叶蔬菜等食物中获得，维生素D可以从阳光中获取，也可以通过食物或补充剂获得。此外还可以选择骨保护相关的营养保健品，vitabiotics品牌旗下就有相关的产品，可以帮助我们保护骨骼不受伤害，同时也能给予骨骼更好的营养。
运动：适度的有氧运动可以提高骨密度和骨质量，降低骨折的风险。常见的骨密度提高运动包括跑步、跳绳、爬楼梯等。
避免吸烟和饮酒：长期吸烟和过量饮酒会导致骨密度下降，增加骨折的风险。
保持健康体重：过轻或过重都会影响骨密度和健康。
骨密度检测：定期进行骨密度检测可以及早发现骨质疏松和骨折的风险，采取相应的预防措施。
骨骼是身体的基础结构，它们支撑着肌肉、皮肤和其他组织。骨骼还提供了人体的整体形态和外形。因此，保护和维护好骨骼的健康非常重要。