复合维生素是由多种维生素和矿物质组合而成的营养补充剂，通常用于弥补日常饮食中营养不足的情况，提高身体的免疫力和健康水平。复合维生素含有多种维生素和矿物质，如维生素A、B族维生素、C、D、E、K、叶酸、铁、钙、锌等，这些物质对身体的正常生长发育、免疫系统、新陈代谢等都有重要的作用。
长期使用复合维生素是否安全，目前的研究显示一般来说，复合维生素是安全的。然而，不同人的身体状况和健康状况不同，有些人可能对某些维生素和矿物质过敏或有不良反应，因此在长期使用之前应该先咨询医生或营养师的建议。
此外，复合维生素并不是万能的，它并不能完全替代均衡饮食所带来的营养价值。如果一个人均衡饮食并且没有任何健康问题，那么他们也许不需要额外的复合维生素补充。但是，对于一些人群，如老年人、孕妇、哺乳期妇女、素食主义者等，复合维生素可能是必要的，可以帮助他们保持健康。
总之，长期使用复合维生素是安全的，但是在使用之前应该咨询医生或营养师的意见，以确定剂量和使用时机。此外，复合维生素只是补充营养的一种方式，仍需均衡饮食和健康生活方式的配合，才能最大限度地维持健康。