青少年男孩正处于身体发育和生长的关键阶段，他们的营养需求相对较高。复合维生素补充可以帮助满足他们的营养需求，但需要根据个体情况和生活习惯进行合理的补充。
以下是补充青少年男孩复合维生素的一些建议：
- 均衡饮食：首先，应鼓励青少年男孩保持均衡多样的饮食。饮食中应包含丰富的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。这些食物可以提供维生素、矿物质和其他营养素，满足他们日常生长发育的需要。
- 多摄入新鲜食品：尽量选择新鲜的食品，因为新鲜食品通常含有更多的营养素。避免过度依赖加工食品或高糖、高盐、高脂食品。
- 复合维生素补充：如果青少年男孩的饮食不能满足全部营养需求，可以考虑补充复合维生素。复合维生素通常包含多种维生素和矿物质，适合青少年全面的营养需求。选择维生素B群、维生素C、维生素D、维生素E、锌、钙等成分。
- 咨询医生：在开始补充复合维生素之前，最好咨询医生或营养师的建议。他们可以根据个体情况，提供专业的指导，帮助确定适合的剂量和选择。
- 避免过量：虽然维生素是必需的，但过量摄入某些维生素和矿物质也可能对健康造成负面影响。严格按照产品说明书上的剂量指导进行补充，避免超过推荐摄入量。
总体而言，青少年男孩在营养补充方面最重要的是保持均衡饮食，多摄入新鲜食品，同时可以考虑适当的复合维生素补充。与此同时，保持适量的锻炼和良好的生活习惯，是促进健康发育的重要因素。