预防心脑血管疾病是一个系统工程，除了保持健康的生活方式（如均衡饮食、规律锻炼、戒烟限酒等），还可以考虑适当补充一些有助于心血管健康的保健品。以下是一些常见的有助于预防心脑血管疾病的营养补充剂：
- 欧米伽-3脂肪酸（Omega-3）
- Omega-3脂肪酸，特别是EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸），有助于降低血液中的甘油三酯水平，减少炎症反应，对心脏健康有益。鱼类油是获取Omega-3的一种常见方式。
- 辅酶Q10 (CoQ10)
- 辅酶Q10是一种存在于人体内的抗氧化剂，有助于心脏肌肉的能量产生，并可能有助于预防氧化应激。随着年龄的增长，体内辅酶Q10水平可能会下降，补充辅酶Q10有助于维持心血管健康。
- 大蒜提取物
- 大蒜具有抗炎、抗菌和降血脂的作用。大蒜提取物可以帮助降低血压，减少动脉粥样硬化风险。
- 叶酸及其他B族维生素
- B族维生素如叶酸、维生素B6和B12可以帮助降低血液中的同型半胱氨酸水平，而高水平的同型半胱氨酸被认为与心血管疾病风险增加有关。
- 维生素D
- 维生素D对于维持健康的血压水平和心脏功能可能有益。缺乏维生素D已被关联到心血管疾病的风险增加。
- 镁
- 镁有助于维持正常的心律和血压水平。镁的摄入量不足可能会导致心脏节律紊乱等问题。
- 纤维素
- 虽然纤维素不是传统意义上的保健品，但它是饮食中不可或缺的部分，有助于降低胆固醇水平，改善心血管健康。
- 植物甾醇或甾醇酯
- 植物甾醇可以帮助降低血液中的胆固醇水平，进而有助于减少心血管疾病的风险。
注意事项
- 在考虑补充上述任何一种保健品之前，最好咨询医疗专业人士的意见，以确定是否适合自己的健康状况。
- 记住，补充剂不能代替健康的生活方式，均衡饮食和规律运动依然是预防心脑血管疾病的基石。
- 过量摄入某些维生素或矿物质可能会产生副作用，因此应遵循推荐剂量。
- 个人体质差异较大，某些人可能对特定的补充剂成分敏感或有过敏反应。
通过合理的饮食搭配和必要的营养补充，可以有效地帮助降低心脑血管疾病的风险。同时，保持积极乐观的心态，也有助于身心健康。