预防心脑血管疾病，除了保持健康的生活方式外，某些保健品可以起到辅助作用。以下是一些常见的有助于预防心脑血管疾病的保健品：
1. 鱼油（Omega-3脂肪酸）
- 功效: 鱼油富含EPA和DHA两种Omega-3脂肪酸，能够降低血液中的甘油三酯水平，减少炎症，改善血液循环，并有助于降低心脏病的风险。
- 推荐摄入: 每天1000-2000毫克的EPA和DHA。
2. 辅酶Q10
- 功效: 辅酶Q10是一种抗氧化剂，能够改善心肌功能，支持细胞能量代谢，有助于降低血压，并减轻心脏负担，尤其对正在服用他汀类药物的人有益。
- 推荐摄入: 每天30-200毫克。
3. 大蒜素
- 功效: 大蒜素具有抗氧化、抗炎和抗菌作用，能够降低血压、改善血液循环，减少动脉硬化的风险。
- 推荐摄入: 每天500-1000毫克的大蒜提取物。
4. 植物甾醇
- 功效: 植物甾醇可以帮助降低低密度脂蛋白（LDL）胆固醇水平，从而减少动脉粥样硬化的风险。
- 推荐摄入: 每天2克的植物甾醇。
5. 红曲米
- 功效: 红曲米含有天然的他汀类物质，可以有效降低胆固醇水平，尤其是LDL胆固醇，从而帮助预防心脏病。
- 推荐摄入: 每天1200-2400毫克的红曲米提取物。
6. 维生素D
- 功效: 维生素D有助于维持正常的血管功能，减少动脉硬化的风险。缺乏维生素D与高血压、心血管疾病的风险增加有关。
- 推荐摄入: 每天1000-2000 IU的维生素D3。
7. 镁
- 功效: 镁有助于维持正常的血压水平，支持心脏健康，减少心律不齐的风险。
- 推荐摄入: 每天300-400毫克的镁。
8. 白藜芦醇
- 功效: 白藜芦醇是一种多酚类抗氧化剂，主要存在于葡萄皮和红酒中。它可以改善血管功能，减少炎症，支持心脏健康。
- 推荐摄入: 每天50-250毫克的白藜芦醇。
9. 叶酸
- 功效: 叶酸能够降低同型半胱氨酸的水平，而高同型半胱氨酸是心血管疾病的风险因素之一。补充叶酸有助于降低这些风险。
- 推荐摄入: 每天400-800微克的叶酸。
10. 纤维素补充剂
- 功效: 纤维素可以帮助降低胆固醇水平，改善血糖控制，减少心血管疾病的风险。
- 推荐摄入: 每天25-30克的膳食纤维，包括可溶性和不可溶性纤维。
结合这些保健品可以辅助预防心脑血管疾病，但它们不应替代健康的生活方式和饮食习惯。建议在开始任何新的补充计划前咨询医生，特别是如果你正在服用其他药物或有特定的健康状况。