是的，氨糖软骨素和复合维生素通常可以一起服用。两者的作用机制不同，因此不会产生不良的相互作用。以下是两者的主要功效和一些注意事项：
氨糖软骨素的功效
- 氨基葡萄糖（氨糖）: 有助于维持关节软骨的健康，促进关节润滑，减轻关节疼痛，尤其适用于关节炎患者。
- 软骨素: 支持关节的弹性和润滑性，帮助修复关节软骨，并减缓关节退化。
复合维生素的功效
- 复合维生素: 提供多种必需的维生素和矿物质，帮助支持整体健康，包括免疫系统、代谢功能、心血管健康等。
注意事项
- 按照剂量服用: 尽量遵循各自的推荐剂量，不要超量服用。复合维生素的剂量通常是安全的，但过量摄入某些维生素或矿物质可能会导致不良反应。
- 随餐服用: 许多维生素和矿物质与食物一起服用时吸收更好，氨糖软骨素也通常建议随餐服用，以减少胃部不适。
- 个别敏感性: 如果你对某些成分敏感或有过敏史，建议在开始新的补充剂组合前咨询医生。
- 长期服用的监控: 如果打算长期服用这些补充剂，定期与医生沟通，确保它们的使用安全并适合你的健康状况。
总的来说，氨糖软骨素和复合维生素可以一起服用，并且可以帮助支持关节健康和整体健康。