相信比较注意自己视力健康的朋友，应该对叶黄素都有所了解。这样的一种物质，人体无法自动合成，只能够从饮食中进行补充，而且也是起到了非常重要的护眼作用。那么具体叶黄素对眼睛有什么好处？我们该如何补充呢？
叶黄素有什么好处？
保护视力。相信多数人对叶黄素的了解都是从保护视力开始的，叶黄素是能够有效保护视网膜中的黄斑区，可以避免黄斑区退化和视力模糊等问题的产生。其实它的主要生理功能就是可以作为抗氧化剂，起到光保护的作用。因为本身是神经就是不可再生的，非常容易受到自由基的伤害，叶黄素能够有效抑制自由基伤害的形成，而且可以吸收大量的蓝光。所以叶黄素对眼睛有什么好处，更多还是保护了我们的眼部。
抗氧化作用。叶黄素本身就是非常不错的抗氧化剂，能够抑制活性氧自由基的活性，可以避免其对细胞的损害。所以适当补充叶黄素，能够避免一些疾病的产生，比如癌症，动脉硬化等，同样也能够提升我们的机体免疫力。
降低白内障发生率。白内障是非常容易导致失明的，叶黄素对眼睛有什么好处，适当补充叶黄素就能够有效降低白内障的发生率。因为黄斑区色素密度直接影响到了眼部的健康，所以如果想要避免白内障的产生，适当补充叶黄素也很重要。
如何补充叶黄素？
了解到叶黄素对眼睛有什么好处，我们肯定还是要适当补充叶黄素日常，我们都是从一些新鲜的蔬果中获取叶黄素。如果你感觉到眼部不适，或者是已经出现了一些眼部疾病，那么也可以购买薇塔贝尔的叶黄素护眼片，其中营养成分充沛，天然提取、合理配比，也能够起到很好的呵护作用。