人体需要的维生素种类非常多，而且很多维生素是需要通过特殊方式获取的，如果缺少可能就会影响到我们的身体健康，所以补充维生素也同样很重要。尤其是现代人多半都是每天在室内工作，营养不充沛，状态不佳的情况也非常常见。维生素d的作用也非常大，如果缺少了也会导致一定的问题产生。那么它有什么样的作用呢？
有效促进吸收
并不是我们保证了饮食均衡就可以吸收其中的营养物质，有很多营养物质都是要其他成分搭配，这样才能够保证良好的吸收效果。维生素d其实有很好的促进效果，可以促进钙元素和磷元素的吸收，这样也可以保证我们的身体状态。尤其是日常补钙的时候，我们肯定还是要特别注意好适当补充维生素D，这样补钙的效果才是真正有保障的。
防治一定疾病
可能很多人都不知道维生素d是可以以有效防止高血压，以及防治糖尿病的。因为维生素D3是可以有效促进血液中的柠檬酸盐的水平，这样能够有效防治高血压、心肌梗死等疾病的产生。而且在幼儿阶段如果可以保证补充足够的维生素D，那么同样也可以有效降低糖尿病、哮喘等疾病的发病率。所以从小就要补充足够的营养物质，这样从小的身体状态也同样都是会有保证。
抗癌作用
已经有研究表明，维生素d是可以有一定的抗癌作用，主要是维生素D3是可以有效降低一些常见癌症的产生。比如可以预防乳腺癌、结肠癌等。如果真的希望能够保证身体健康，任何一种维生素都是不能够缺少的。所以我们还是要特别注意好自己的实际情况，如果不能保证饮食均衡，适当的补充维生素D也同样很重要。