不少人工作之后可能都出现了记忆力减退的情况，而如果学生出现了这样的情况，那么也会影响到学习。其实健脑也同样是非常重要的，只要是能够保证营养充沛，那么补脑的效果也同样都是有保障的。那么吃什么才能够补脑呢？
花生
如果你喜欢吃坚果，那么补脑的效果肯定也是非常不错的。尤其是花生中的卵磷脂和脑磷脂都是大脑神经系统需要的，这样的成分是可以有效缓解脑功能减退的情况。尤其是可以抑制血小板聚集，也可以预防脑血栓的产生等。而且已经有研究证明了，经常吃花生的朋友健脑的效果要更好一些，同样吃花生还可以延缓衰老，也是非常适合日常补充的。
牛奶
因为牛奶中有非常丰富的优质蛋白，这都是人体机能必备的成分。而且蛋白质中的钙质和氨基酸也都是大脑所需要的。牛奶中的钙质是最容易被吸收的，也同样是脑补代谢不能缺少的成分。同样牛奶中富含的维生素B1等成分，也同样可以起到很好的健脑效果。如果你记忆力减退，但是睡眠不好，那么也可以适当睡前多喝一些牛奶。
鱼类
不管是什么样的鱼类，其实都是可以帮助我们补脑、提升记忆力的。鱼类的优质蛋白和钙质都是对大脑有利的，而且鱼本身的热量不高，同样也可以不用担心会出现肥胖的情况。鱼类中的不饱和脂肪酸可以起到很好的保护心脑血管的作用，也可以提升大脑细胞的活性等。
如果想要健脑，那么一定要从饮食入手，多吃一些有益于健脑的物质才行。也可以直接购买薇塔贝尔的健脑丸，这样可以直接补充大脑需要的各种维生素和营养物质，健脑效果良好，补充也同样是非常方便的。