维生素的类型还是比较多的，各种类型的维生素都有自己的作用和功能，一旦缺少维生素，我们的身体状态也会出现一定的问题。维生素d的作用及功能是很多人都比较关注的，因为我们日常补钙的时候，钙片中都会添加维生素D，那么它的作用到底是什么呢？
缺少维生素D会出现什么情况？
因为人体所需的维生素比较多，所以大家可能并不知道自己什么时候缺少维生素D。如果你经常出现肌肉酸痛或者是休息一段时间之后还难以恢复，那么一般都是缺少维生素D。而如果骨头酸痛明显，尤其是年龄比较大的中老年人，钙质会慢慢流失，维生素D也往往是不够的。出现这样的情况就要补充维生素D了。
补充维生素D有什么作用？
维生素d的作用及功能更多还是作用于钙质的吸收，不管如何补钙都是需要保证补充充足的维生素D，这样才能够促进钙质和镁元素的吸收。如果只是单一补钙，其实不能够保证非常好的吸收效果，往往会导致钙质流失。
而且维生素D还可以帮助我们恢复血管的弹性，如果能够补充充足的维生素，D就可以有效避免一些血管疾病的产生。维生素d的作用及功能可以有效促进血液循环，让身体真正达到一种平衡的状态，所以日常补钙的时候添加维生素其实也对血管有一定的养护作用。
怀孕期间准妈妈也要特别注意维生素d的作用及功能，很多人都会在怀孕后期出现抽筋的情况，而且为了保证胎儿的成长发育适当补充维生素D也是非常重要的。因为一旦缺少了维生素D不仅是孕妇会受到影响，孩子的骨骼发育也同样都是会受到影响的。所以一定要在补钙的同时补充维生素D才行。