现在家长都非常注重孩子的健康成长，科学的补充营养物质，对孩子的成长也是非常重要的。维生素d3青少年每天还是要根据情况来进行补充，这样不只是有利于骨骼的发育，也有利于孩子的健康状态。其实人人都可以补充维生素D3，但是一定要根据实际情况来进行适量的补充。那么青少年每天吃多少维生素D3是合适的呢？维生素D3对青少年又有什么作用呢？
维生素D3对青少年有什么作用？
之所以建议维生素d3青少年每天适当补充是因为维生素D3是可以促进骨骼发育的，能够有效的改善肠道对钙质的吸收，这样可以帮助孩子更好的成长。而且本身维生素D3就能够预防佝偻病，还可以促进孩子的牙齿健全成长，所以补充维生素D3也很重要。而且有研究表明维生素D3是可以有效降低癌症发病率，还可以提升自身免疫能力的，所以适当补充是比较重要的。
青少年每天吃多少维生素D3合适？
因为青少年是处于成长发育的阶段，所以如果要补充维生素D3还是要看年龄的情况。比如一岁之前的儿童，每天一般口服400国际单位左右的维生素D算是比较合适的，而1~2岁的儿童则需要服用600国际单位的维生素D3。维生素d3青少年要根据年龄来进行服用，为了能够促进骨骼发育，有利于身高的提升，适当补充维生素D3也是比较重要的。
青少年应该吃什么样的维生素D3？
维生素d3青少年每天可以适当口服一些复合维生素，或者是选择含有维生素D3的钙片。但是一定要特别注意任何维生素的补充都是过犹不及，还是要根据孩子的成长发育情况来适当的选择合适的产品。Vitabiotics也推出了针对不同年龄段青少年的液体钙和复合维生素，家长们可以根据情况来选购，这样每天只需要口服一粒复合维生素就能够补充充足的营养。