人体需要的维生素类型较多，可能每天需要的量不多，但是却必须要保证补充足够的维生素才行。维生素d的作用及功能也是非常重要的，日常补充维生素还是要注意好自己的情况，适当补充维生素D也同样是很重要的。那么其具体功能都有哪些呢？补充维生素D有什么好处呢？
维持钙磷稳定性
想要保证钙磷吸收的效果，那么肯定还是要保证维生素的摄入。维生素D可以有效保持血钙水平，同样也可以维持磷的稳定性。如果血钙水平低，那么维生素D就可以有效促进人体吸收钙质，也可以维持良好的身体状态。所以现在一般复合维生素中也都含有维生素D。
促进骨骼和牙齿矿化
维生素d的作用及功能还是可以促进骨骼、牙齿矿化，维生素D是可以有效促进机体对钙质的吸收，可以维持钙质水平。而且也能够促进骨骼、软骨、牙齿矿化，这样可以有利于维持骨骼的生长，还可以有效预防儿童佝偻病、成人骨软化等产生。
促进钙质吸收
大家比较熟悉的维生素d的作用及功能，其实就是可以促进钙质吸收。因为钙结合蛋白在小肠中是可以促进钙质吸收的，所以日常补钙过程中，都是需要适当补充维生素D。这样就可以有效保证钙质的吸收效果，同样也能够避免钙质流失等。
调节机体免疫力
人体每天都要补充一定的维生素，维生素d的作用及功能其实也是可以调节机体免疫力。而且已经有研究证明，维生素D补充充足，是可以有效避免一些常见癌症、肿瘤疾病的产生。所以如果想要维持自己的身体健康，提升免疫力，那么补充足够的维生素D也同样是非常重要的。