综合维生素有必要吃吗？

综合维生素就是复合维生素，是我们人体新陈代谢中缺一不可的有机化合物。维生素大部分都是不能在人体合成，或者合成量不足，就不能满足身体需要，因此，就必须要从十五中摄入。虽然食物中的维生素含量很低，人体需要的也不多，但也是不可缺少的物质。如果平时生活中却反维生素，就会导致人体的新陈代谢出现问题，以致于产生缺乏维生素引起的疾病，那么综合维生素有必要吃吗？

综合维生素有必要吃吗

维生素对我们人类的身体健康，生长发育以及调节生理等功能都有着不可或缺的一类有机化合物。这些化合物其实在我们的食物中都含有，如果在体内不能合成，或者是含量偏少，就不能满足身体的需要。由于大部分人群在饮食上面以及对营养的认知不足，或者对于食物太挑剔，就会出现难以达到合理的饮食模式。经过权威部门的调查研究，我国大部分人群的日常饮食都不能均衡的提供一些矿物质和维生素，比如：钙、铁、维生素A、B2、锌、硒、维生素B1、维生素C，但是对于特殊人群，像孕妇在怀孕期间对各种营养的需求更大，所以补充优质的综合维生素，将有利于胎儿的生长发育。

食物中维生素的含量较少，人体的需要量也不多，但却是绝不可少的物质。膳食中如缺乏维生素，就会引起人体代谢紊乱，以致发生维生素缺乏症。如缺乏维生素A 会出现夜盲症、干眼病和皮肤干燥;缺乏维生素B1可得脚气病;缺乏维生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎;缺乏维生素B12可患恶性贫血;缺乏维生素 C可患坏血病;缺乏维生素D可患佝偻病;缺乏PP可患癞皮病。所以如果有营养不良的情况，往往都会缺乏多种维生素，因此需要补充复合维生素。如果缺乏多种营养素却只单补充一种，也会是干扰其他维生素和矿物质的吸收和代谢。

综合维生素可以补充人体所需的全系维生素，包括维生素A、C、B1、B2、B12、D、PP等。人。维生素大部分不能在人体内合成，或者合成量不足，不能满足人体的需要。因而，必须从外部摄取，所以综合维生素还是有必要吃，特别是缺乏维生素或身体需要大量维生素的状况下，综合维生素就变得尤为需要了。