现在大家都注重要一个健康的孩子，因此也注重在怀孕前就开始调理生活饮食，加强锻炼等，以此来防止怀孕后胎儿出现不良的状况，所以孕前维生素的补充就很重要了，那么备孕的时候可以补充什么维生素来帮助备孕夫妻生下健康的宝宝呢？
1、夫妻在孕前应及时调整生活饮食习惯
均衡的饮食习惯可以充分的补充我们身体所需的营养物质，所以在孕前需要注意合理的膳食、均衡营养。一般情况下，我们生活的的蔬菜、肉类、水果、豆类等都可以吃点，但是注意不要过量，也不要偏爱其中某一种食物，因为这样很有可能会导致身体内营养不均衡，以后也就会影响宝宝的生长发育。
2、可以补充维生素A维生素B维生素C维生素D3
维生素A能够保证我们皮肤组织的正常形态和功能，维持正常的骨骼发育。对于备孕的女性来说，尤其压力大或者常熬夜的女性，维生素A的补充必不可少。维生素C能够有效帮助备孕女性改善铁、钙和叶酸的利用，如摄取充分的维生素C便能抑制色素母细胞分泌过量的色素，而只产生必要的量，并且能将多余的色素迅速排出体外，以维持正常的新陈代谢。
3、叶酸
夫妻双方在备孕前都可以选择多补充叶酸，一般是在孕前的3个月内，建议要按时服用。叶酸可以很好的预防胎儿神经畸形。虽然我们平时的饮食的蔬菜中就含有叶酸，但是能够在额外的进行叶酸补充，对于胎儿发育的各个方面都还是有很好的预防作用。
备孕的夫妻们除了在孕前维生素补充上需要注意，同时也需要注意健康的运动，由内而外的保持一个良好的身体状况，如果是身体虚弱的除了通过补充营养物质之外还可以进行中医综合调理。