很多人自己一日三餐按时吃，平时也会进行身体锻炼，为什么还是会出现身体免疫力差，其实是绝大因素是由于饮食上的营养不注意搭配而造成的，我们身体需要依靠各种营养素的合理搭配才能保持健康，尤其是复合维生素的补充，更是对我们的身体健康起到不可忽视的作用。
维生素在人体有着不可替代的作用，虽然人体对它的需求量很小，但是缺乏任何一种维生素，都有可能引起一些身体上的疾病，而复合维生素的作用和功效就是为人体补充多种维生素，由于维生素的种类和含量已经经过科学的配比，因此不同维生素之间也不会产生冲突，人体补充也更加高效。
关于复合维生素的作用，哪些人群需要补充？
饮食不规律的人群,我们需要的多种维生素，是来自于各种各样的食物中，因此只有合理、全面的饮食才能有充足的摄取，但很多人都会存在不合理的饮食规律或习惯，就会导致维生素摄取不足，长期下去就会使身体缺乏维生素，也就容易使人体精力下降，抵抗力降低。
肠胃不好的人群，人体需要的营养基本都是需要经过肠胃，如果本身肠胃不好的话就容易导致肠胃功能紊乱，消化不良，分解消化食物的能力减弱，从而就导致对维生素的摄取能力也随之减弱。
工作压力大的人群，如果长期处于压力之下的话，也可能会导致身体缺乏各种不同的维生素，因为身体一直处于高速运转，精神高度紧张的情况会使身体的营养物质消耗更快，加上压力大会影响作息和饮食习惯，也会对维生素的摄取更加不友好了。
长期处于压力之下，可能会导致身体缺乏各种不同的维生素，由于身体持续处于高速运转，精神高度紧张，很多营养物质会消耗得更快，加上工作压力大，还会影响作息和饮食习惯，对维生素的摄入更加不利。