孕妇如何获取充足的钙：钙的获取目前可以通过日常饮食和食用补钙剂来获取。如果是能从饮食中获取充足的钙，就最好是通过饮食来获取，如果不能，就可以选择钙片来获取了，孕妇吃什么钙片补钙效果好？这里推荐vitabiotics的钙片，不仅含有钙还有孕妇需要的其他营养物质，能够满足孕妇每天的营养需求。
牛奶及奶制品补钙：牛奶以及奶制品是膳食中钙最好的来源，因为牛奶的钙吸收率很高，所以是补钙的首选。在孕中期以及哺乳期的妈妈就可以保持每天摄取适当的牛奶或者奶制品。
大豆类以及豆制品：从豆制品中也可以获取到丰富的钙，特别是豆腐类在制作的过程中用的是石膏或卤水作为凝固剂，所以其中的钙含量也是非常高的。孕妇也可以多吃大豆及豆制品来补钙
海产品：海带，紫菜，虾皮等是毋庸的钙含量也是很高的，并且吸收率也很不错，但需要注意孕妇是否会对海鲜过敏。
补充剂：市面上的钙片种类很多，孕妇吃什么钙片补钙效果好？然而选择什么钙片也是很有讲究的，孕产妇容易出现便秘的情况，儿童的肠胃功能又薄弱，如果选择的钙片吸收效果不好，就容易对胃肠道以及肾脏功能造成负担。同时选择的钙片要口感好，钙源好，营养搭配好。