孕妇怀孕期间对于叶酸的需求量会增加很多，正常妊娠每天最低需食物叶酸500～600μg，才能为胎儿提供需求以及维持孕妇本身正常的叶酸存储，因为叶酸和维生素B12都是合成DNA过程中重要辅酶。如果出现缺乏叶酸的话， DNA合成障碍，全身多种组织均可受累，其中就是以造血组织最为严重，引起幼红细胞增殖成熟障碍，骨髓内出现形态上和功能上均异常的巨幼红细胞。这些异常的巨幼红细胞寿命较正常短，往往被过早破坏，也是造成贫血的因素。
因此妊娠期间也需要注意补血，适合孕妇吃的补血食品有很多，也有很多孕妇补血保健品，这些对于孕妇来说都可以达到很好的补血效果，孕妇补血吃的食物有很多：
富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
富含维生素c的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素c有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
富含铁的食物：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。
除了食物之外，还可以选择孕妇保健品来补充，vitabiotics英国品牌的保健品，也推出有孕妇补充营养的维生素也有适合孕妇吃的补血保健品，效果也是很好，并且品质安全。